感冒性胃腸炎⑤ー体重戻ったがー

続きです。

↓これまでの経緯は前のブログで↓

感冒性胃腸炎① 　（2022.3.7～3.14）

感冒性胃腸炎② 　（2022.3.15～3.18）

感冒性胃腸炎③ ー風邪も引いたー　（2022.3.19～3.24）

感冒性胃腸炎④ー風邪と出勤再開ー（2022.3.25～3.29）

3/30（水）

11時起床。16時間睡眠、中途覚醒1回。

鼻水、喉の痛み、咳。お腹空いた。

朝食…大豆ハンバーグ、チーズインハンバーグ、白米（のりたま）

夕食…鶏団子ポトフ（鶏団子、キャベツ、じゃがいも、鶏がらスープ）、ピーナツ揚げ

頭痛、眼精疲労で冷えピタ。一日中鼻水と痰を取り続ける。おりもの。体重増えた。便意なし。少し出たけど軟らかい。36.9℃。0時半就寝。

3/31（木）

7時半起床。6時間睡眠、中途覚醒2回。怖い夢を見てしまい、なんかしっかり眠れなかった…眠い…

喉の痛み、咳、鼻水は軽くなってるけどまだ頭痛がする…内臓が気持ち悪い…昨日食べたものを早く出したい…

朝食…お茶漬け

トイレ（1回目形あり、2回目下痢）

昼食…おにぎり（混ぜ込みわかめ）

3時間残業。眼精疲労、頭痛。

夕食…海老天卵とじそば

入浴、23時就寝。

4/1（金）

7時起床。7時間睡眠、中途覚醒1回。5時間連続睡眠できたけど、再度寝た時は弓矢や槍で攻撃され応戦し追われる夢を見て寝た感じがしません…腰も痛い。

頭痛、喉の痛み軽減。咳、鼻水なし。内臓が重い感じ。腹痛、便意あり。

朝食…お茶漬け

トイレ（普通の軟らかめ、量ある）

昼食…おにぎり（混ぜ込みわかめ）

仕事、漢方内科通院、お灸。タンパク質が不足しないよう、ご飯に鮭フレークを大量にかけて食べるといいとアドバイスもらう。薬も前回と同じもの。

夕食…鶏団子と豆腐の鍋、雑炊、ポリンキー

お腹いっぱいでしんどい。おなら出して少し軽くなる。0時就寝。

4/2（土）

家でゆっくり過ごしました。

朝食…トースト（ベーコン、チーズ）

夕食…白米（鮭フレーク）、焼鳥

排便なし。

4/3（日）

家でゆっくり。

朝食…トースト（ベーコン、チーズ）

夕食…白米（鮭フレーク）、キャベツと豚ミンチの炒め物

排便なし。

痰がひどい。喉の痛み少し。鼻水軽減。

背中が痛い。寝る前に夫にコロコロマッサージしてもらう。

4/4（月）

6時間睡眠、中途覚醒1回。寝起きがとても悪い。どーしても起きられず布団で1時間。身体を起こすと腹痛→トイレ（軟らかい）→朝食→トイレ（下痢）。左まぶたがピクピクする。会社休む。

下痢した原因…

①土日に食べたトースト（小麦粉）

②日曜に食べた豚ミンチ肉（ミンチでもだめだった？）

③睡眠不足（回復不足）

今の実感としては③かな…とにかく眠い。土日もなんだかんだと起きてた。

生活の流れを変えなければ…

3週間かけて2kg落ちた体重がたった1週間で元に戻った。

それに伴って股関節の痛みはなくなり、右肩が脱臼しそうな感じはまだあるものの頻度が下がった。体力が少しずつ戻りつつある。

いい調子だと思ったのに…

つづく。