喘息悪化③
前回、喘息の調子が悪いときに生理が来てさらに体調が悪くなったことを書きましたが。
今月も同じような状態になり、会社を休んでしまいました…
6/18の夜から生理が始まり。19、20日は土日だったので田植えの手伝い断って家で静かに過ごしていたのですが、20日夜にどうしてもお風呂に入れず、21日の朝に回したのがいけなかった…
急がなきゃと体を動かそうとすると息が上がり、胸が気持ち悪く、どうにもスピードアップできない。そうこうしているうちに家を出る時間になり。準備が間に合いませんでした…
実は6/8にも同じような感じで休んでいて、同じ轍を踏んでしまいました…
おはようございます。
— asahi｜HSPミニマリスト (@first_asahi) 2021年6月7日
6時間睡眠、中途覚醒1回。寝落ちしました。疲れていると風呂に入る決断も寝る決断もできずコンタクトも化粧もつけたまま寝落ちてしまうことがある。最近起きる時間が遅くなってきている。朝食を食べずに仕事に行くと薬やトイレのタイミングがずれてよくない。#HSP #うつ
今日は仕事休んでしまった。朝めざまし鳴ってるけど全然起きれなくて、もし昨日のうちに風呂に入れていたら着替えと化粧だけして出勤できたかもしれないけど、何もしてなかったからアウトだった。気が重い。息がしづらい。
— asahi｜HSPミニマリスト (@first_asahi) 2021年6月8日
↓
↓
— asahi｜HSPミニマリスト (@first_asahi) 2021年6月8日
先月喘息悪化して、どーにかこーにか仕事行って（2日休んだけど）3週間くらいしてやっと良くなってきたから、夫の車（6月車検切れ）の買い替えで試乗したりローン組んだり保険検討したり。
自分の保険の見直しをって提案が来た。しかも田植えの後。手伝う前提で日程決めないで。見直す余力ない。
↓
↓
— asahi｜HSPミニマリスト (@first_asahi) 2021年6月8日
ローンという名の借金をする精神的負担と仕事の後や休日に出向く身体的負担でギリギリだったのに。
田んぼの手伝いは全て断って回復に努めてきたのに。
田植えのあとに保険の見直しって。比較検討しないといけないでしょ？そんな体力と時間がどこにあるの？全然理解されてないなって思った。#HSP
しんどすぎて愚痴になってますが。
夫の車の買い替えの話はまた別のブログでまとめたいと思いますが、5/30から動き始めて6/25車検切れなので結構スピーディーに動かないといけなくてオーバーワーク気味でした。
休んだのもきっかけとなり、色々と回復に努めました。
自分を労ろうと思って、数日ぶりに湯船に浸かりました。風呂上がりに美顔器でお手入れしてローションパックも。よく眠れるようにアルプラゾラムも服用。無音無光の空間で一人、自分の心と体と対話。眠れるまでマッサージ。
— asahi｜HSPミニマリスト (@first_asahi) 2021年6月9日
無理しちゃってるよね。タスクが多すぎる。軽くしたい。#HSP #断捨離
おはようございます☀
— asahi｜HSPミニマリスト (@first_asahi) 2021年6月9日
4時間睡眠、中途覚醒1回。アルプラゾラム服用。
寝る前に上半身のマッサージをしていたら、呼吸が浅く、肋骨の動きが悪い。ほぐして大きく息を吸ったら胸骨が痛い。固まってたんだなぁ。
今日は仕事の後、ディーラーに行って車の注文します。ドキドキ。
今日もぼちぼち。#HSP
内観が足りない。
— asahi｜HSPミニマリスト (@first_asahi) 2021年6月12日
もっと自分と対話して体を労って何を感じているのか知って。
そういう大事な一つひとつが足りない気がする。
だから心がもやもやして体が重くて頭にすぐ熱が上って頭痛になる。
明日はブログを書いて自分と向き合おう。#HSP #うつ #漢方
あれが嫌だ、これが気に入らない、どうしてあの人はこうなんだ、もっとこうしたらいいのに。
— asahi｜HSPミニマリスト (@first_asahi) 2021年6月13日
違う。
問題は外にあるのではない。
常に内にあるのだ。
単刀直入に言えば、自分に余裕がないだけだ。
余白を作らねば。#HSP #うつ #ミニマリスト #断捨離
今日は溜まった家事を片付け、自分も綺麗にしました。
— asahi｜HSPミニマリスト (@first_asahi) 2021年6月13日
自分に余白を作るために手放すものを明らかにし、やるべきタスクを洗い出す。
うん、少し気が軽くなったかな。
昨日の夜より頭がすっきりしてる。頭痛もない。
アルプラゾラム服用してサッと寝よう。#HSP #うつ #断捨離 #ミニマリスト
いつもはボディソープを手で泡立ててそのまま手で全身を洗ってるのですが、汗をかく季節になり垢が気になってきたのでボディタオル投入。首からデコルテまですべすべで気持ちいい❤️自分を大切にするってこういうことだなと思う。
— asahi｜HSPミニマリスト (@first_asahi) 2021年6月14日
今日は早めに寝れそう。#HSP #うつ #ミニマリスト
頭がごちゃごちゃするから、余裕のある状態に戻すために、やるべきことを一つずつ洗い出し、一つずつやっていく。
6/15の精神科通院でも先生に「自分で気付いて行動出来ていていい感じですね」と言われ、私もこの調子で少しずつ回復していこうと思っていたのですが、生理の到来によって急に止められてしまいました。
出勤する準備を進めているところだったので、そのまま呼吸器科通院へ。
先生にしんどい、気持ち悪い、生理が来たからかもと言ったら「それはあるね」と。
やっぱり…
点滴受けながら泣きました。
生理が来るたびに毎月仕事を休まないといけなくなるかもしれない。
そう思うと軽く絶望を感じる。
この2ヶ月で有給を使ってしまって、あと1日しか残ってない。10月まで増えないのに。
前回のブログ見たら10日後には追加の吸入が減って楽になりつつあるようだったので、今週をがんばって生きよう。
来月には梅雨も明けてるかな…
本当に喘息は悪化したらなかなか戻ってこなくてしんどいです。
