毎月1回、精神科に通院中。頓服でアルプラゾラム服用。2021年12月の通院の記録。

風邪を引いて発熱し自宅待機に。黙って座っていれば咳は出ないし、片づけをして整えたいので、できる範囲で断捨離。25年分の趣味のもの「強敵」2箱を片付けました。

風邪を引いて発熱し自宅待機に。黙って座っていれば咳は出ないので、やれる範囲で断捨離の続きをやりました。

リビングの断捨離。先に移動だけ。これからまた手放します。

半年間で断捨離したものが溜まってきたので家から出しました。

11/11の喘息発作から1週間の経過を記録しました。バス通勤、漢方薬の配合変更など。

2021.11.11の喘息の記録。気温の急降下が要因らしい。動悸がする理由も分かりました。吸入の薬の追加の回数が増えました。

本当は分かってた。 あの腹痛は出社拒否だったって。 でも認めたくなかった。 また同じような辞め方したくなかったから。 変わらず同じ場所でまだグルグルしてるような自分だって思いたくなかったから。 11/1、会社の近くまで来ていたのに体調が悪くなり欠勤…

2021.11.1の喘息の記録。追加の吸入2回をしても落ち着かないならもう仕方ないけれど…できる対策を考えました。

毎月1回、精神科に通院中。頓服でアルプラゾラム服用。2021年10月の通院の記録。

夏から秋へと一気に季節が進みました。冬を迎える前に、寒さ対策と下がりがちな体調・メンタル対策を…去年を参考に。

仕事でダメ出しがあり、どっち向いてどう動けばいいか分からず、気分も乱高下。方向が見つかるまでの2週間。

毎月1回、精神科に通院中。頓服でアルプラゾラム服用。2021年9月の通院の記録。

胃の調子が悪く、あまり食べられなかった日の夜中にお腹の激痛に襲われ強烈なデトックスを味わった話。

2021.9.23の片頭痛の記録。

職場のうまくコミュニケーションとれない人との関わりから得た気付き。

2年前の喘息発症後、初めて仕事しながら悪化。さらに今まで関係なかったのに生理の時に悪くなることが判明。7/15～8/16の記録。改善の兆しが…

毎月1回、精神科に通院中。頓服でアルプラゾラム服用(就業時・眠れない時)。2021年8月の通院の記録。

喘息発症後、初めて仕事しながら悪化。体の不調と共に心の調子も悪化。さらに生理開始。5/30～6/21の過程を記録しました。

喘息発症後、初めて仕事しながら悪化。体の不調と共に心の調子も悪化。さらに生理開始。5/18～5/29の過程を記録しました。

喘息発症後、初めて仕事しながら悪化。体の不調と共に心の調子も悪化。5/9～5/18の過程を記録しました。

スマホの電話帳、LINEの友達・トークの断捨離。20年持ち続けた感情の手放しの始まり。

先日こんなブログを書きました。 その中で 物を減らしたいのは自分の意思でやっていることであって、壁が見えたら本当は達成感を感じていいはず。 なのになぜか戸惑いの気持ちがありました。 と書いています。 変えたい意思と、それを喜ばない気持ち。 なん…

4月6日と7日の2日間かけてリビングの断捨離を進めました。 【今日の断捨離】・12年間で蓄積した、頂いたけど使わなかった食器→とりあえず段ボール箱に移す→空いたスペースにスチールラック①に入れてたお菓子BOXを移動・スチールラック①の空いたスペースにス…

なぜか2年連続で春分前後になると断捨離がはかどる…3/18～4/6までガッツリ捨てる決意をして取り組んだ断捨離の記録です。Twitterの引用多め。

金曜の仕事を終えたら外の世界は終わり。土日は自分と対話する時間。

HSPは人間嫌いじゃないけど、事実として疲れる。

HSP気質でうつ経験者の働き方。刺激に敏感なので疲れやすい。「溜まった疲れを癒すために、3ヶ月おきにまとまった休息が必要なのかも仮説」の検証と実践。

寒さに弱く、活動が低下する。その実際の経験と日の出・日の入時間の関係について書きました。

毎月1回、精神科に通院中。頓服でアルプラゾラム服用。2021年1・2月の通院の記録。漫画パラダイムシフトを読んで感じたこと。