子供のころ、なにか悪いことをしたら玄関の外に閉め出されて、どんなに泣き叫んでも開けてもらえないっていう、今では虐待になることをされた…と思い出したことから得た気付きと癒し。

医師１人・心理士１人の２人体制に移行して１年が経った。心理士に対する違和感からいまだ癒えぬ心の傷に気付いた。

感冒性胃腸炎の記録⑥（2022.4.5～4.15）。 回復までの経過を記録します。

感冒性胃腸炎の記録⑤（2022.3.30～4.4）。 回復までの経過を記録します。

感冒性胃腸炎の記録④（2022.3.25～3.29）。 回復までの経過を記録します。

感冒性胃腸炎の記録③（2022.3.19～3.24）。 回復までの経過を記録します。

感冒性胃腸炎の記録②（2022.3.15～3.18）。 回復までの経過を記録します。

感冒性胃腸炎と診断され、毎日、トイレと食事に気を付ける日々を送っています。ウィルスと同じく、要らないものを出してすっきりしたくて、断捨離候補の仮置き場をいったんリセットしました。

感冒性胃腸炎の記録①（2022.3.7～3.14）。 概要、治療法、食べられる食事。回復までの経過を記録します。

体調が良いのでその分析と、春の養生について書きました。今の薬とサプリメントの一覧。

毎月1回、精神科に通院中。頓服でアルプラゾラム服用。2022年1月の通院の記録。

毎月1回、精神科に通院中。頓服でアルプラゾラム服用。2021年12月の通院の記録。

風邪を引いて発熱し自宅待機に。黙って座っていれば咳は出ないし、片づけをして整えたいので、できる範囲で断捨離。25年分の趣味のもの「強敵」2箱を片付けました。

風邪を引いて発熱し自宅待機に。黙って座っていれば咳は出ないので、やれる範囲で断捨離の続きをやりました。

リビングの断捨離。先に移動だけ。これからまた手放します。

半年間で断捨離したものが溜まってきたので家から出しました。

11/11の喘息発作から1週間の経過を記録しました。バス通勤、漢方薬の配合変更など。

2021.11.11の喘息の記録。気温の急降下が要因らしい。動悸がする理由も分かりました。吸入の薬の追加の回数が増えました。

本当は分かってた。 あの腹痛は出社拒否だったって。 でも認めたくなかった。 また同じような辞め方したくなかったから。 変わらず同じ場所でまだグルグルしてるような自分だって思いたくなかったから。 11/1、会社の近くまで来ていたのに体調が悪くなり欠勤…

2021.11.1の喘息の記録。追加の吸入2回をしても落ち着かないならもう仕方ないけれど…できる対策を考えました。

毎月1回、精神科に通院中。頓服でアルプラゾラム服用。2021年10月の通院の記録。

夏から秋へと一気に季節が進みました。冬を迎える前に、寒さ対策と下がりがちな体調・メンタル対策を…去年を参考に。

仕事でダメ出しがあり、どっち向いてどう動けばいいか分からず、気分も乱高下。方向が見つかるまでの2週間。

毎月1回、精神科に通院中。頓服でアルプラゾラム服用。2021年9月の通院の記録。

胃の調子が悪く、あまり食べられなかった日の夜中にお腹の激痛に襲われ強烈なデトックスを味わった話。

2021.9.23の片頭痛の記録。

職場のうまくコミュニケーションとれない人との関わりから得た気付き。

2年前の喘息発症後、初めて仕事しながら悪化。さらに今まで関係なかったのに生理の時に悪くなることが判明。7/15～8/16の記録。改善の兆しが…

毎月1回、精神科に通院中。頓服でアルプラゾラム服用(就業時・眠れない時)。2021年8月の通院の記録。

喘息発症後、初めて仕事しながら悪化。体の不調と共に心の調子も悪化。さらに生理開始。5/30～6/21の過程を記録しました。